Der Yin Yoga-Stil ist eine ruhige, langsame und passive Yogapraxis, in der die Asanas (Körperhaltungen) ab zwei bis sieben Minuten lang gehalten werden können. Die Positionen werden aus dem Hatha Yoga abgeleitet. Bei dem Yin Yoga Körperhaltungen finden in der Regel wenig bis keine Muskelanspannung statt. Dieser ruhiger, meditativer Zustand gibt Raum für vollkommenes, achtsames Loslassen.
Yin Yoga kommt aus dem chinesischen Konzept „Yin und Yang“.
In der daoistischen Philosophie wird Yin und Yang, als entgegengesetzte Kräfte beschrieben. Dort wird Yin als weiblich, ruhig, weich und passive Energie dargestellt und Yang als männlich, hart, dynamisch und aktiv.
In der Anatomie steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen, Bänder und Faszien.
Wirkung auf den Körper
- Die Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt
- Das Bindegewebe und verklebte Faszien werden aufgelockert
- Verspannungen werden gelöst
- Besonders geeignet zum Aufbau der Rückenmuskulatur
Wirkung auf die Psyche
- Yin Yoga wirkt wie stille Meditation
- Sorgt für ausgeglichenen Geist und innere Ruhe
- Beste Methode zum Stressabbau und Vorbeugung
- Achtsamkeitsübung
- Positive Wirkung bei Angststörung und Depressionen
Yin Yoga ist für jeden geeignet.
Energieausgleich
60 bis 75 Min 20 €
3 X 60 bis 75 Min 39 € Einmalig
10 X 60 bis 75 Min 150 € Gültigkeit 3 Monate
Probestunde 12 €
Termine finden Sie unter Programm / Kalender.
Anmeldung unter Kontakt.
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