Hatha Yoga & Vinyasa Yoga

Wie gestalte ich meine Kurse

Fester Bestandteil ihrer Kurse ist Pranayama (Atemübungen). Während des Unterrichts Lemah Baur-Najmi sehr aktiv und unterstütze ihre Schüler in ihren Asanas (Körperhaltungen) verbal, visuell oder taktil, um in die „richtige“ Haltung zu kommen. Die Kurse können dabei auch meditativ gestaltet werden.

Hilfsmittel für mehr Entspannung

Natürliche ätherische Düfte
Mantras
Klangschale

Der Unterschied zwischen Hatha Yoga und Vinyasa Yoga

Beim Hatha Yoga werden die Posen länger gehalten, vor einer neuen Übung kommt eine Entspannung.
Beim Vinyasa Yoga gehen die Übungen, synchron mit dem Atem, fließend ineinander über.

Pranayama

Der Begriff setzt sich zusammen aus Prana (Lebensenergie/Atmung) und Ayama (beherrschen, kontrollieren). Pranayama bedeutet also schlicht und einfach, die Lebensenergie zu kontrollieren, und das geschieht zum Beispiel durch Atemübungen. Pranayama ist das vierte Glied des Raja Yoga nach den Yoga-Sutras von Patanjali und bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen.

Wirkung von Yoga auf Körper und Psyche

Yoga verbessert das Wohlbefinden generell
Yoga lindert Rücken- und Nackenschmerzen
Yoga wirkt unterstützend und kann dadurch die Lebensqualität steigern bei vielen Erkrankungen
Yoga wirkt Blutzucker regulierend bei Diabetes Mellitus
Yoga hilft bei Wechseljahresbeschwerden
Yoga hilft bei Angst, Unruhe und Depressionen
Yoga verbessert den Schlaf
Yoga kann bei Rauchentwöhnung unterstützend wirken
Yoga hat gewichtsregulierende und gewichtsreduzierende Wirkung bei Fettleibigkeit

Meine Kurse sind für alle Stufen geeignet.

Energieausgleich

60 bis 75 Min 20 €
3 X 60 bis 75 Min 39 € Einmalig
10 X 60 bis 75 Min 150 € Gültigkeit 3 Monate

Probestunde 12 €

Termine finden Sie unter Programm / Kalender.

Anmeldung unter Kontakt.